近来身体总是疲倦，很累，请问是怎么回事

疲倦很累可能由多种原因引起，包括睡眠不足、缺乏运动、营养不良、压力过大、疾病、药物副作用、环境因素和缺乏兴趣等。保持充足睡眠、定期运动、均衡饮食、管理压力、及时就医等方法有助于缓解疲倦感。对于特殊人群，建议咨询医生以获取个性化建议和诊断。

疲倦、很累可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：

1.睡眠不足：缺乏足够的睡眠时间或质量不佳会导致身体和大脑疲劳。

2.缺乏运动：长期缺乏身体活动会使身体机能下降，容易感到疲倦。

3.营养不良：饮食不均衡或营养摄入不足可能影响能量水平和身体功能。

4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和心理的疲劳。

5.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺问题、糖尿病等可能引起疲倦感。

6.药物副作用：某些药物可能会导致疲倦。

7.环境因素：高温、高湿度、空气污染等环境因素可能影响体力和精力。

8.缺乏兴趣：从事不感兴趣的工作或活动可能导致缺乏动力和精力。

如果您经常感到疲倦很累，建议采取以下措施：

1.保持充足的睡眠：建立规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境。

2.定期运动：适度的身体活动可以提高能量水平和身体耐力。

3.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。

4.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。

5.及时就医：如果疲倦感持续较长时间且伴随其他症状，如体重变化、发热、咳嗽等，应及时就医进行全面检查。

需要注意的是，某些人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，可能更容易出现疲倦感。如果您属于这些人群或对疲倦感感到担忧，建议咨询医生以获取个性化的建议和诊断。此外，定期进行身体检查也是保持健康的重要措施。