大姨妈

月经是女性生殖系统周期性脱落的生理现象，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，正常周期21-35天，经期3-7天，经量20-60ml。

一、周期与规律判断

正常月经周期为21-35天，提前或推迟7天内属正常波动。若连续2个周期异常（如超35天或不足21天），可能提示内分泌失调、压力过大或疾病（如多囊卵巢综合征），建议记录周期变化，持续异常需就医检查激素水平。

二、经量与经期管理

经量正常为20-60ml（约每天换3-5次卫生巾），经期3-7天。经量过多（1小时浸透卫生巾）、过少（不足2天）或经期超7天属异常，可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉或贫血相关，需排查子宫及凝血功能。

三、经期不适与应对

痛经分原发性（占90%，与前列腺素分泌过多有关）和继发性（疾病引发），原发性可通过热敷、口服布洛芬等缓解；经前期综合征（情绪波动、乳房胀痛）可调整作息，补充维生素B6，严重时需心理干预。

四、异常信号与就医时机

出现以下情况需及时就诊：周期紊乱超3个月、经量暴增/骤减、经期剧痛伴呕吐、非经期出血或发热。常见病因包括多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等，需通过超声、激素检测明确诊断。

五、特殊人群护理要点

青春期：初潮后2年内周期不规律属正常，初潮年龄超16岁需警惕发育异常；

育龄期：备孕女性可通过排卵试纸监测周期规律，避孕者若月经骤变需排查妊娠；

围绝经期（45-55岁）：月经紊乱多为绝经前兆，若经量异常需防贫血；

妊娠期：月经停止后异常出血可能提示流产或宫外孕，需紧急就医。

日常建议：保持规律作息、均衡饮食，经期避免生冷，减少咖啡因摄入，重视异常信号的干预。