一低头就晕，是咋回事

一低头就晕的核心原因

一低头就晕可能与颈椎病变、体位性低血压、耳石症、贫血或低血糖等因素相关，需结合具体症状和诱因综合判断。

颈椎病变（颈椎病或劳损）

长期低头使颈椎曲度变直，压迫椎动脉或神经根，影响脑部供血。临床研究显示，颈椎退变患者低头时椎动脉受压程度较正常人大37%，尤其长期伏案工作者高发。注意：避免长时间低头，每30分钟活动颈部，必要时佩戴颈托。

体位性低血压

低头时头部位置降低，血压调节机制紊乱，导致脑部短暂供血不足。老年人、长期卧床者或服用降压药人群风险更高。科学依据：直立性低血压诊断标准为站立后3分钟内收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，低头时类似体位变化。注意：起身缓慢，避免突然低头，高血压患者需监测血压。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

耳石脱落至半规管，低头时重力刺激毛细胞引发眩晕，特点为短暂（数秒至数十秒）、旋转感强，常伴眼震。研究显示约70%耳石症患者低头时诱发症状。注意：需在耳鼻喉科通过Dix-Hallpike试验确诊，接受专业复位治疗。

贫血或低血糖

血红蛋白不足或血糖过低时，脑部缺氧/供能不足，低头加重症状。缺铁性贫血患者头晕发生率较正常人群高2.3倍。注意：缺铁性贫血需补充铁剂，低血糖者随身携带糖果，定期监测血常规和血糖。

心脑血管基础疾病

心律失常、冠心病、脑动脉硬化等导致心输出量或血管弹性下降，低头时诱发脑供血不足。合并高血压、糖尿病的老年患者风险更高。注意：控制基础病，避免突然低头，出现胸痛、肢体麻木时立即就医。

提示：若头晕持续加重或伴恶心呕吐、肢体无力等症状，需及时就医排查病因，避免延误治疗。