坐月子期间不能吃什么？

坐月子及哺乳期需避免生冷寒凉、辛辣刺激性、油腻不易消化、酸涩收敛类及过咸食物，生冷寒凉食物伤脾胃阳气等，辛辣刺激性食物影响自身恢复及宝宝健康，油腻不易消化食物加重胃肠负担，酸涩收敛类食物阻碍恶露排出，过咸食物致水肿等影响身体恢复。

辛辣刺激性食物

具体食物及原因：像辣椒、花椒、芥末等。这类食物会刺激胃肠道，引起便秘、痔疮等问题，还可能通过乳汁传递给宝宝，刺激宝宝娇嫩的胃肠道，导致宝宝出现消化不良、腹泻等症状。产后女性身体处于恢复阶段，辛辣刺激性食物会干扰正常的身体恢复进程，对于有侧切或剖宫产伤口的产妇，还可能影响伤口愈合，所以哺乳期女性也需特别注意避免食用辛辣刺激性食物，以保障自身和宝宝的健康。

油腻不易消化食物

具体食物及原因：例如油炸食品、肥肉等。产后活动量减少，胃肠蠕动减慢，食用油腻不易消化食物容易导致积食，加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。对于肥胖或有高血脂病史的产妇，更要严格控制此类食物的摄入，以免加重身体代谢负担，影响产后体重恢复和身体健康。

酸涩收敛类食物

具体食物及原因：比如乌梅、南瓜等。这类食物可能会收敛邪气，影响恶露的排出，阻碍身体内瘀血的消散，不利于产后子宫的恢复。产后女性身体需要排出恶露以促进子宫复旧，酸涩收敛类食物会对恶露排出产生不利影响，所以应尽量避免食用。

过咸食物

具体食物及原因：像咸菜、咸鱼等。过多摄入盐分容易导致水分在体内潴留，引起水肿，尤其是对于患有高血压或肾脏疾病风险的产妇，更需控制盐分摄入。产后女性身体代谢功能还未完全恢复到孕前状态，过多盐分摄入会增加身体的代谢负担，影响身体恢复，所以要注意避免过咸食物的过量食用。