人的正常体温应该是多少度

人的正常体温范围及相关健康知识

人的正常体温因测量部位不同存在差异，临床常用的腋下、口腔、直肠测量法正常范围分别为：腋下36.0-37.2℃，口腔36.3-37.2℃，直肠36.5-37.7℃。这一范围由下丘脑体温调节中枢调控，维持人体代谢稳定。

一、测量部位与正常范围

腋下测量是最便捷的家庭方式，正常范围36.0-37.2℃。测量前需擦干腋窝汗液，确保体温计与皮肤紧密接触，夹紧5-10分钟；口腔测量更接近核心体温（36.3-37.2℃），测量前30分钟避免进食、吸烟，保持闭口测量3分钟；直肠测量准确性最高（36.5-37.7℃），适用于婴幼儿及意识障碍者，操作时需润滑探头并缓慢插入2-3厘米。

二、生理性体温波动

正常体温存在周期性波动：晨间（6-8点）最低，午后（14-16点）最高，波动幅度约0.5℃；女性月经周期中排卵后体温升高0.3-0.5℃；婴幼儿代谢率高，体温略高于成人；老年人基础代谢慢，体温常偏低（35.5-36.5℃属生理状态）。

三、异常体温判断标准

腋下体温≥37.3℃为低热，≥38.1℃为中度发热，≥39.1℃为高热；单次测量异常需排除运动、情绪激动等干扰，建议间隔2-4小时复测；持续发热超3天伴明显不适（如咳嗽、咽痛）需及时就医。

四、特殊人群注意事项

婴幼儿避免腋下测量，建议用额温（35.8-37.2℃）或耳温（36.0-37.5℃）辅助判断；孕妇体温较非孕期高0.3-0.5℃属正常，若明显升高需排查感染；老年人代谢率低，体温偏低时需结合精神状态（如嗜睡、乏力）综合判断，避免误判为“正常体温偏低”。