子宫切除后的饮食

子宫切除术后饮食应以均衡营养为核心，通过补充优质蛋白、膳食纤维及关键营养素，控制刺激性与高能量食物摄入，促进手术创面愈合、维护肠道功能及优化身体代谢状态。

补充优质蛋白促进组织修复

术后伤口愈合需大量蛋白质，每日建议摄入1.2-1.5g/kg体重（如瘦肉50g/餐、鱼类100g/餐、豆类50g/日）。乳清蛋白粉（遵医嘱）可辅助补充，同时避免辛辣、酒精及过烫食物，减少肠道刺激。

充足膳食纤维与水分预防便秘

术后活动减少易致便秘，全谷物（燕麦、糙米）、绿叶菜（菠菜、芹菜）、菌菇类富含膳食纤维，每日推荐摄入25-30g。每日饮水1500-2000ml（特殊情况遵医嘱），晨起空腹饮温水可刺激肠道蠕动，预防腹胀。

控制脂肪与糖分摄入维持健康体重

减少油炸食品、奶油蛋糕等高脂高糖食物，优选深海鱼（富含Omega-3）、橄榄油等健康脂肪。每日总热量控制在基础代谢率范围内（约2000-2500kcal），避免肥胖加重盆底负担，促进体力恢复。

强化关键营养素预防远期并发症

维生素C（柑橘、西兰花）促进铁吸收与伤口愈合；缺铁性贫血风险需补充红肉、动物肝脏（每周1-2次）及维生素C；钙与维生素D（牛奶500ml/日、日照15分钟/日）预防骨质疏松，素食者可在医生指导下服用铁剂。

特殊人群个体化饮食方案

糖尿病患者采用低GI饮食（全谷物、杂豆替代精米白面），分餐控制碳水化合物；肾病患者需低盐（＜5g/日）、低钾低磷饮食；过敏体质规避虾蟹、芒果等过敏原；术后1-2周以流质（米汤）→半流质（粥、蛋羹）过渡，3周后逐步恢复普食。