体温偏低怎么办

体温偏低（核心体温＜35℃）通常需结合原因调整，如保暖、排查疾病或调整用药，特殊人群需更谨慎处理。

一、环境与生活方式调整

寒冷环境下需立即增加保暖：穿戴羊毛/羽绒衣物、加盖毛毯，使用电热毯（温度≤60℃防烫伤）或暖手宝维持体表温度；室内温度保持20-24℃，避免长时间暴露于低温环境。同时避免空腹或过量饮酒（酒精扩张血管加速散热），可饮用40℃温水（少量多次），食用热汤、粥类补充热量。

二、排查基础疾病

若伴随乏力、皮肤干燥、便秘，需警惕甲状腺功能减退（甲减），建议查甲状腺功能（TSH、T3/T4）；出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降，需排查严重感染（如败血症）或休克，结合血常规、血培养等检查；糖尿病患者若体温偏低伴随心慌、出汗，需监测血糖（正常＜3.9mmol/L提示低血糖）。

三、药物影响

长期服用β受体阻滞剂（如美托洛尔）、抗抑郁药（如阿米替林）或过量使用退烧药（如阿司匹林）可能抑制体温调节中枢，诱发低体温。需咨询医生调整用药方案，避免自行增减剂量。

四、特殊人群防护

老年人：体温调节能力弱，合并心脑血管病者需每日监测体温，避免单独使用热水袋（防烫伤）；

婴幼儿：皮下脂肪薄、散热快，外出时穿宽松连体衣，避免穿湿衣物；

孕妇：孕早期若体温持续＜35℃，需排查感染或内分泌异常（如甲减）。

五、紧急处理与就医

立即脱离寒冷环境，用毛毯包裹身体，重点保暖躯干和四肢；补充热糖水或含碳水食物（如面包、果汁）；若1小时内体温仍＜35℃，或伴随意识模糊、呼吸困难、心率＜50次/分，需立即拨打120。