手背上的穴位有哪些

手背上分布着合谷、阳溪、阳池、外关、中渚等重要经穴，具有清热解表、止痛通络等作用。

合谷穴

位置：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点（即虎口张开时肌肉隆起最高处）。

所属经：手阳明大肠经。

功效：疏风解表、止痛通络，主治头痛、牙痛、感冒发热、上肢疼痛等。

注意：孕妇慎用，针刺时避开桡动脉，按摩力度适中。

阳溪穴

位置：腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。

所属经：手阳明大肠经。

功效：缓解手腕疼痛、头痛、目赤肿痛，调节胃肠功能。

注意：按摩时避免过度用力，局部皮肤破损者禁用。

阳池穴

位置：腕背横纹中点，尺骨与桡骨之间的凹陷处（腕关节背面中央凹陷）。

所属经：手少阳三焦经。

功效：疏通经络、调节内分泌，主治腕关节病变、消渴、目赤肿痛。

注意：局部红肿、感染或骨折患者禁用，避免长期按压。

外关穴

位置：腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间（两骨间凹陷处，与内关穴相对）。

所属经：手少阳三焦经。

功效：清热解表、止痛安神，主治头痛、耳鸣、上肢痹痛、失眠。

注意：针刺需避开前臂皮神经，孕妇及凝血功能障碍者慎用。

中渚穴

位置：手背第4、5掌骨间，掌指关节后方凹陷处（握拳时小指与无名指掌指关节后）。

所属经：手少阳三焦经。

功效：清咽利喉、通络止痛，主治头痛、耳鸣、咽喉肿痛、手指麻木。

注意：体质虚弱者建议轻柔按摩，局部有炎症时禁止按压。

提示：手穴按摩需由专业人员操作，孕妇、婴幼儿及皮肤敏感者建议咨询医师，避免自行针刺。