甲流预防事项

甲流预防需综合疫苗接种、日常防护、免疫力提升、环境清洁及特殊人群重点防护，通过切断传播途径与增强自身抵抗力，可有效降低感染及重症风险。

一、及时接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防甲流最有效的措施之一。根据《中国流行性感冒防治指南》，疫苗含甲流病毒株，可刺激机体产生特异性抗体，接种后2-4周起效，能显著降低感染率及重症发生率，尤其推荐6月龄及以上无禁忌人群（如老年人、儿童、慢性病患者等）在流行季前完成接种。

二、强化日常传播阻断

戴口罩（N95/KN95等密闭性口罩）、手卫生与咳嗽礼仪是核心防护手段。避免前往人群密集场所，保持社交距离；外出归来或接触公共物品后，用肥皂/洗手液洗手至少20秒；咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，减少飞沫扩散。

三、提升自身免疫力

均衡饮食（增加蛋白质、维生素C摄入）、规律作息（每日7-8小时睡眠）、适度运动（每周150分钟中等强度有氧运动）可增强抵抗力。避免过度劳累，减少熬夜，降低病毒易感性。

四、环境清洁与消毒

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度；对门把手、手机等高频接触表面，定期用含氯消毒剂或75%酒精擦拭，减少接触传播风险。

五、特殊人群重点防护

孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者（如糖尿病、哮喘、心脏病等）为重症高风险人群，需严格防护：避免前往人群密集处，外出必须戴口罩；若出现发热、咳嗽等症状，及时就医，遵医嘱服用抗病毒药物（如奥司他韦），不可自行用药。

（注：内容基于WHO及我国疾控中心研究数据，药物名称仅作说明，具体用药需遵医嘱。）