头痛全身酸痛怎么办

头痛全身酸痛多因感染、炎症或过度疲劳引发，需通过休息、对症处理及病因排查综合应对，必要时及时就医。

立即休息与补水

保证充足睡眠（每天7-9小时）促进免疫系统修复，避免熬夜加重症状。多饮温水或淡盐水（每次100-150ml，少量多次）维持电解质平衡，缓解脱水引发的肌肉酸痛。孕妇、老年人及慢性病患者需避免长时间卧床，可在舒适环境下轻柔翻身活动。

对症用药缓解

可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚缓解症状。布洛芬退烧止痛效果强但可能刺激胃黏膜，哮喘患者慎用；对乙酰氨基酚胃肠道反应小但过量伤肝，肝肾功能不全者需减量。儿童禁用阿司匹林，孕妇需咨询医生后用药。

及时排查病因

若症状持续超3天、体温＞38.5℃或伴随胸痛、呼吸困难、意识模糊，需立即就医。通过血常规、C反应蛋白检测明确是否为流感、细菌感染（如肺炎）或自身免疫性疾病，避免延误治疗。

物理辅助缓解不适

头痛时可用冰袋冷敷额头（每次15分钟，间隔1小时），或温毛巾敷颈部放松肌肉。全身酸痛可轻柔按摩肩背、小腿肌肉（每次10分钟），促进血液循环。糖尿病患者擦浴降温时水温控制在37-39℃，避免烫伤。

特殊人群特别注意

孕妇禁用喹诺酮类、抗凝血药物；儿童用药需按年龄调整剂量（如2-6岁对乙酰氨基酚每日最大剂量≤75mg/kg）；老年人（≥65岁）慎用布洛芬，可优先选择对乙酰氨基酚。慢性病患者（高血压、心衰）用药前需告知医生，避免药物相互作用。

持续高热（＞39℃）、剧烈呕吐或意识障碍时，无论何种人群均需立即拨打急救电话或前往急诊就诊。