准备来月经有什么预兆

月经前的预兆主要与内分泌激素波动相关，常见表现包括生理症状、情绪变化、躯体不适及消化系统反应等，具体如下：

1.生理症状：乳房胀痛是典型预兆之一，雌激素水平升高刺激乳腺组织充血水肿，通常在月经前1-2周出现，月经来潮后逐渐缓解，部分女性伴随乳头敏感或触痛。临床研究显示，约80%女性会经历经前乳房不适，症状程度与个体激素敏感性相关。

2.情绪与行为改变：激素波动影响神经递质（如血清素、多巴胺）水平，约60%女性出现情绪不稳定，表现为易怒、焦虑或低落，10%-15%可能发展为经前期综合征（PMS），伴随持续失眠、注意力不集中，严重时影响日常活动。经前期情绪症状与下丘脑-垂体-卵巢轴功能波动密切相关。

3.躯体不适：头痛多为偏头痛类型，雌激素变化导致脑血管扩张或颅内压轻微波动，经前1周发生率升高，部分女性伴随头晕、乏力。水钠潴留引发眼睑水肿、下肢轻度浮肿，体重增加0.5-2kg，此类症状在月经来潮后随激素回落逐渐消退。

4.消化系统症状：经前雌激素抑制肠道蠕动，前列腺素升高刺激平滑肌收缩，约70%女性出现腹胀、便秘或腹泻交替，部分伴随食欲改变，对高糖、高盐食物需求增加，这与能量储备需求相关。

5.特殊人群差异：青春期初潮前通常无明显预兆，初潮年龄受遗传、营养影响（8-16岁），初潮后1-2年月经周期逐步规律；围绝经期（45-55岁）激素紊乱，月经周期延长、经量减少，伴随潮热、失眠等症状，需关注卵巢功能衰退进程；有痛经病史者经前1-3天腹痛、腰酸症状更明显，需提前保暖，避免生冷饮食，可通过热敷缓解不适。