夏天要如何预防妇科疾病

夏天预防妇科疾病需重点做好外阴清洁、避免湿热环境、注意性生活卫生、增强免疫力及特殊人群防护，同时避免滥用洗液与及时就医。

一、日常清洁护理

每日用温水清洗外阴（从前向后擦拭），避免使用阴道冲洗液（临床证实其会破坏阴道菌群平衡）；选择棉质透气内裤，每日更换，经期使用正规品牌卫生巾（2-3小时更换），避免久坐潮湿环境（如泳池更衣室），及时擦干外阴水分。

二、穿着与环境管理

避免紧身化纤衣物，选择宽松棉质裤装；运动后、出汗后及时更换湿衣，保持外阴干爽；公共场合避免光脚行走，减少真菌感染风险；空调房内注意腰腹保暖，防止寒湿入侵诱发盆腔炎症。

三、性生活卫生

事前双方清洁外阴，避免经期性生活；建议使用安全套降低感染风险，伴侣有生殖系统感染需同步治疗；性生活后避免立即盆浴，及时排尿可减少尿道感染风险（研究表明，排尿能降低50%的尿路感染及性传播疾病风险）。

四、免疫力提升策略

规律作息（避免熬夜），保证每日7-8小时睡眠；饮食增加蛋白质（如鸡蛋、豆类）与维生素C、锌（如新鲜蔬果、坚果）摄入；适度运动（如快走、八段锦）提升免疫力；高温时段避免暴晒，减少体能消耗，预防过度疲劳。

五、特殊人群防护

孕妇：穿宽松棉质衣物，每日用温水冲洗外阴，避免穿紧身裤；糖尿病患者：严格控糖（血糖波动易诱发阴道念珠菌感染）；经期女性：避免游泳、盆浴，选择淋浴清洁；既往盆腔炎/宫颈炎患者：注意腰腹保暖，避免空调直吹，减少炎症复发风险。

（注：药物预防需遵医嘱，仅需提及常用药物如益生菌制剂、安全套等，不提供服用指导。）