例假前腰疼得直不起来怎么回事

例假前腰疼直不起腰，多为经前期综合征（PMS）伴随的典型症状，与激素波动、盆腔充血及前列腺素分泌增加密切相关，少数可能与妇科疾病或腰椎劳损有关。

经前期激素波动是主因

雌激素与孕激素水平波动，使盆腔及腰部组织水肿、敏感；前列腺素分泌增加诱发子宫收缩，同时刺激腰骶部神经，导致疼痛。临床研究显示，70%经前期腰痛女性存在激素相关盆腔敏感化现象。

盆腔充血加重压迫痛

月经前盆腔血管扩张、血流增加，子宫及附件充血压迫周围神经（如腰骶部神经丛），引发放射性疼痛。数据表明，经前期盆腔血流量较正常周期增加20%-30%，直接加重神经压迫。

需警惕妇科疾病隐患

子宫内膜异位症、子宫腺肌症患者，异位内膜受激素影响周期性出血，刺激盆腔组织诱发腰骶痛，疼痛常随经期加重。育龄女性若疼痛持续超3天或伴月经量增多，需排查妇科超声或MRI。

腰椎肌肉劳损诱发或加重疼痛

长期久坐、姿势不良导致腰部肌肉慢性紧张，经期激素变化使肌肉松弛度增加，易诱发或加重腰痛。既往腰椎间盘突出、腰肌劳损者，疼痛可能因经期肌肉稳定性下降而加剧。

生活方式调节可缓解不适

压力过大、睡眠不足会降低疼痛耐受度，规律作息、适度运动（如瑜伽、散步）可促进血液循环。更年期女性需关注雌激素下降与骨质疏松风险，必要时通过骨密度检测评估。

特殊人群注意事项：

育龄女性若疼痛严重影响生活，应及时就诊排查妇科疾病；

久坐办公族、运动员等需加强腰部肌肉锻炼，避免长期不良姿势；

经期腰痛可短期服用布洛芬（非甾体抗炎药）缓解，但需在医生指导下使用。