人流过后月经量少如何调理

人流后月经量少需从促进子宫内膜修复、调节内分泌、预防感染、生活方式调整等方面综合干预，多数患者经科学管理后3-6个月可逐步恢复正常月经周期。以下是具体调理建议：

一、促进子宫内膜修复。子宫内膜损伤是月经量少的主要原因，可在医生指导下使用雌激素类药物（如戊酸雌二醇）刺激内膜增生。非药物干预方面，补充蛋白质（每日1.2-1.5g/kg体重，如瘦肉、鱼类、豆制品）、维生素E（每日10-15mg，来源为坚果、橄榄油）及铁剂（如硫酸亚铁，需遵医嘱），临床研究显示上述营养素可促进内膜血管生成与上皮细胞增殖。

二、调节内分泌平衡。规律作息（保证每晚23：00前入睡）可维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定，长期熬夜者促性腺激素释放激素（GnRH）分泌节律紊乱发生率升高37%。适度有氧运动（如快走、瑜伽）每周3-5次，每次30分钟，可改善胰岛素敏感性，调节血清睾酮水平，对合并胰岛素抵抗者尤为重要。

三、预防宫腔粘连与感染。术后1个月内避免盆浴、性生活，每日温水清洁外阴，勤换内裤，降低逆行感染风险。若出现发热、下腹疼痛、分泌物异味等症状，需及时就医排查子宫内膜炎，感染控制不及时者宫腔粘连发生率增加2.3倍。

四、特殊人群干预。年龄＞35岁女性需筛查性激素六项、甲状腺功能，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原发病；反复人流史者建议在医生指导下短期使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）抑制内膜过度增殖；合并糖尿病者需控制空腹血糖在4.4-7.0mmol/L，高血糖会抑制成纤维细胞生长因子（FGF-2）表达，延缓内膜修复。