请问一下例假痛经怎么办

原发性痛经可通过综合管理缓解，继发性痛经需明确病因后针对性治疗。

区分痛经类型

痛经分为原发性（无器质性病变，多见于年轻女性，与前列腺素过高导致子宫强烈收缩相关）和继发性（由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发，疼痛多随年龄或月经周期加重）。若疼痛进行性加重或伴经量异常、性交痛，需及时就医排查继发性病因。

非药物干预措施

基础调理包括：热敷腹部/腰骶部（温热刺激可放松子宫平滑肌，缓解痉挛）；规律运动（每周3次有氧运动如快走、瑜伽，研究证实可降低前列腺素水平，减轻疼痛）；饮食调整（减少咖啡因、高盐摄入，补充镁和维生素B6，避免生冷食物）；压力管理（深呼吸、冥想等放松技巧可降低疼痛感知）。

药物治疗选择

一线药物为非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生等，抑制前列腺素合成）；疼痛严重者可在医生指导下短期使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片，通过抑制排卵减少前列腺素生成）。注意：胃溃疡、哮喘患者慎用非甾体抗炎药，肝肾功能不全者需评估用药风险。

中医辅助调理

益母草颗粒（临床研究显示可改善疼痛评分）、艾灸关元穴（温热刺激调节气血）、针灸三阴交等穴位（调节内分泌）有一定缓解作用。需在专业中医师指导下进行，避免盲目用药。

特殊人群注意事项

青春期痛经多随子宫发育成熟缓解，若剧痛伴呕吐、晕厥需警惕继发性病因；育龄女性突发痛经加重，需排查子宫内膜异位症；孕妇痛经需立即就医，排除流产或宫外孕风险，禁用非甾体抗炎药；更年期女性若出现痛经，需排查妇科肿瘤，不可忽视。