火气

中医“火气”多源于体内阴阳失衡，现代医学常涉及炎症反应、内分泌紊乱或免疫激活等病理状态，需结合辨证调理与科学干预缓解。

一、“火气”的成因与表现

中医“火气”分实火（外感热邪、饮食辛辣等致阳盛）与虚火（阴虚、气血不足致虚热），现代医学常涉及感染、内分泌紊乱及免疫激活机制。实火多伴口舌生疮、便秘、黄痰，虚火以盗汗、口干、手足心热为主。特殊人群中，儿童易因食积生实火，老年人虚火更常见。

二、饮食调理原则

实火宜清热（绿豆、冬瓜、苦瓜），虚火宜滋阴（百合、银耳、梨）；日常忌辛辣、酒精、油炸食品，多摄入水分、膳食纤维及维生素C。脾胃虚寒者减少生冷，糖尿病患者需控糖，特殊人群需个体化调整饮食方案。

三、生活方式干预

规律作息（避免熬夜）、适度运动（如快走、瑜伽）、情绪调节（冥想、深呼吸）可改善“火气”。科学研究证实规律作息调节内分泌，运动促进代谢废物排出。特殊人群如孕妇选散步，高血压患者避免剧烈运动。

四、中医辨证施治

需区分脏腑类型：心火（口舌生疮、心烦）用导赤散；肝火（目赤肿痛、易怒）用龙胆泻肝丸；胃火（牙痛、口臭）用清胃散；肺火（干咳、咽痛）用桑菊饮。需在中医师指导下辨证用药，实火忌温补，虚火忌苦寒，肝肾功能不全者慎用。

五、西医诊疗与就医指征

若“火气”症状持续＞1周、加重（高热、剧痛、呕血）或伴严重症状（如呼吸困难），需及时就医排查感染、肿瘤等器质性疾病。西医可对症用布洛芬（非甾体抗炎药）、抗生素等，特殊人群如婴幼儿、慢性病患者需优先就医评估。