一躺下就想尿怎么办

躺下就想尿（夜间尿频）多因膀胱过度敏感或下尿路功能失调，可通过规律排尿、盆底肌锻炼改善，必要时在医生指导下短期使用M受体拮抗剂等药物，老年男性、糖尿病患者等特殊人群需优先排查器质性病变。

建立规律排尿习惯

每2-3小时主动排尿，避免因憋尿导致膀胱过度扩张；睡前2小时停止饮水、咖啡及酒精，减少夜间尿量生成。通过渐进式训练，膀胱容量可逐步扩大至400-500ml，降低对体位变化的敏感性。

强化盆底肌功能训练

每日早晚各进行1组凯格尔运动：收缩肛门及会阴部肌肉5秒，放松5秒，每组10-15次，连续10组。坚持4-6周可增强盆底肌群支撑力，改善控尿能力，减少逼尿肌不自主收缩。

特殊人群需警惕基础疾病

老年男性若伴随排尿困难、尿流变细，可能为前列腺增生，需查PSA及泌尿系超声；中老年女性压力性尿失禁常与盆底肌松弛相关，糖尿病患者出现尿意频繁但尿量少，需排查神经源性膀胱（如糖尿病神经病变）。

规范药物干预（需医生指导）

一线药物包括M受体拮抗剂（托特罗定、索利那新）或β3受体激动剂（米拉贝隆），可抑制膀胱逼尿肌过度收缩。避免自行用药，尤其是合并肾功能不全、青光眼者需谨慎。

及时就医排查病因

若症状持续超2周未缓解，或伴随尿痛、血尿、发热、尿失禁加重，需尽快就诊泌尿外科或妇科。通过尿常规、泌尿系超声、尿流动力学检查，排除尿路感染、结石、肿瘤或神经病变等器质性疾病。

提示：症状反复者需长期随访，结合生活方式调整（如减重、戒烟），多数患者可通过综合管理改善症状。