早上一起床喉咙痛怎么办

晨起喉咙痛多因夜间呼吸道水分流失、黏膜干燥或病毒/细菌感染引起，可先通过补水、调整环境缓解，若症状加重或持续需及时就医。

一、补充水分，缓解黏膜干燥

夜间呼吸、出汗导致咽喉黏膜水分流失，晨起易引发干燥性疼痛。建议少量多次饮用35-40℃温水（避免烫水刺激），每次100-150ml，2小时内饮用500ml左右，可稀释咽喉分泌物，减轻黏膜刺激。

二、调整环境，减少咽喉刺激

保持室内湿度50%-60%（可用加湿器，每日换水防霉菌）；睡前避免辛辣、酒精、吸烟，减少咽喉黏膜充血；晨起后用淡盐水（250ml温水+半茶匙盐）含漱30秒，清洁口腔并减轻局部炎症。

三、观察症状，判断处理方向

若疼痛轻微、无发热/咳嗽，居家护理即可；若出现以下情况需24小时内就医：高热（≥38.5℃）、吞咽困难、呼吸困难、痰中带血、声音嘶哑超过3天。

四、药物辅助，对症使用安全

短期可使用润喉含片（如西瓜霜含片、复方草珊瑚含片）缓解局部不适；1岁以上人群可用蜂蜜水（1-2勺温水冲调）滋润咽喉；细菌感染引发的咽痛（如扁桃体化脓）需抗生素（如阿莫西林），需医生诊断开具。

五、特殊人群注意事项

孕妇：禁用含薄荷、樟脑的药物，可用生理盐水含漱，严重时就医；

儿童：避免成人药物，可用儿童剂型含片（如开喉剑喷雾），高热需物理降温；

老年人：合并高血压/糖尿病者，优先就医排查心肌缺血等潜在风险。

提示：若症状持续超过3天无缓解，或反复发作，需排查鼻炎、反流性食管炎等病因。