月经不调喝什么泡水喝

月经不调可通过辨证选择红枣、玫瑰花、生姜、枸杞、山楂等泡水辅助调理，需结合体质与症状，不可替代正规治疗。

气血不足型：红枣桂圆茶

适用：经量少、色淡、乏力、头晕。

成分：红枣含铁与维生素C，桂圆含葡萄糖与铁，二者搭配可补气血、改善贫血，促进经血生成。

注意：痰湿重、糖尿病患者慎饮（糖分较高）。

情绪抑郁型：玫瑰花茶

适用：经前乳房胀痛、情绪烦躁、月经推迟。

成分：玫瑰花含挥发油与黄酮类物质，疏肝解郁，调节内分泌，缓解经前期综合征。

注意：经期量多者少饮，孕妇禁用（活血作用可能刺激子宫）。

宫寒型：生姜艾叶茶

适用：经期腹痛、经血夹块、怕冷（遇寒加重）。

成分：生姜散寒温经，艾叶温经止血，二者搭配促进经血排出，缓解寒凝血瘀。

注意：阴虚体质、上火者（口干舌燥）禁用，经期量多者停服。

阴虚内热型：枸杞麦冬茶

适用：经量少、色鲜红、潮热盗汗、手足心热。

成分：枸杞滋补肝肾，麦冬养阴生津，石斛清热，适合阴虚火旺导致的月经紊乱。

注意：脾胃虚寒、腹泻者慎饮（滋阴易加重湿寒）。

气滞血瘀型：山楂益母草茶

适用：经行不畅、痛经、血块多、经色紫暗。

成分：山楂活血化淤，益母草调节子宫平滑肌，促进经血循环。

注意：孕妇禁用（活血可能诱发流产），经期量多者停服，脾胃虚弱者减量。

提示：泡水调理仅为辅助手段，若月经周期紊乱超3个月、经量异常或伴随剧痛，需及时就医排查内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）或妇科炎症。