女性尿路感染饮食要注意什么

女性尿路感染期间及康复后，饮食需重点关注增加水分摄入、选择调节尿液酸碱度的食物、避免刺激性/高糖食物，并根据特殊健康状况（如孕妇、糖尿病患者、老年人）调整饮食结构，以辅助治疗并降低复发风险。

一增加水分摄入：

每日饮水量建议1500~2000ml（约8~10杯），以白开水、淡茶水为主，分次饮用（每小时100~150ml），帮助稀释尿液、促进细菌排出，降低脱水风险。老年女性需控制单次饮水量，避免加重心脏或肾脏负担。

二调节尿液酸碱度的食物选择：

适量食用蔓越莓制品（如无糖蔓越莓汁），其含原花青素可减少细菌黏附尿路黏膜，每日摄入量不超过100ml；选择富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃），可将尿液pH值调节至5.5~6.5的酸性范围，抑制致病菌繁殖，但需避免过量（每日维C不超过1000mg），以防尿酸结石风险。

三避免加重尿路刺激的食物：

减少辛辣（辣椒、花椒）、过咸及高糖食物（甜点、含糖饮料），此类食物可能刺激黏膜或促进细菌滋生；限制酒精、咖啡因及碳酸饮料，其利尿作用会加重尿频、尿痛症状，延长不适时间。

四特殊健康状况下的饮食调整：

孕妇：需补充叶酸及低脂蛋白（如鸡蛋、瘦肉），避免生食（如生鱼片、未消毒奶制品）预防感染加重；糖尿病患者：以低GI食物（燕麦、糙米）为主，控制碳水化合物总量，每日不超过250g（生重），避免血糖波动；老年女性：分次少量饮水（每1~2小时100ml），增加优质蛋白（豆腐、鱼类）摄入，增强免疫力并预防脱水。