女性如何预防尿路感染

女性预防尿路感染需从饮水、卫生、排尿习惯及特殊人群护理等多方面入手，核心是减少细菌滋生、促进尿道清洁与膀胱排空。

一、充足饮水与及时排尿

每日饮水量保持1500-2000ml（约8杯温水），避免脱水导致尿液浓缩；养成“有尿即排”习惯，避免憋尿（膀胱过度充盈易降低黏膜抵抗力），久坐、旅行或长途乘车时每1-2小时补水排尿，减少细菌滞留尿道时间。

二、注重外阴清洁与排尿后护理

每日用温水清洗外阴（勿用肥皂或洗液冲洗阴道内部），排尿后从前向后擦拭（避免肛门细菌污染尿道外口）；性生活前后清洁外阴，事后立即排尿可冲洗尿道残留细菌，降低感染风险。

三、保持外阴干燥与合适衣物

选择棉质透气内裤，每日更换并高温烫洗；避免长期使用卫生护垫（建议经期后暂停），减少外阴潮湿环境；避免紧身化纤裤子，降低局部摩擦与细菌滋生概率。

四、特殊人群针对性护理

糖尿病患者需严格控糖（血糖波动易诱发反复感染）；绝经后女性可在医生指导下评估雌激素水平，必要时局部补充雌激素以增强尿道黏膜抵抗力；孕期女性避免久坐，每2-3小时起身排尿，减少子宫压迫导致的尿液残留。

五、减少感染诱因

避免不必要的妇科检查或导尿操作（如需导尿需严格无菌操作）；经期勤换卫生巾，避免经血刺激外阴；长期卧床或术后患者，家属需协助定时翻身、辅助排尿，降低感染风险。

（注：如反复感染，需及时就医排查是否存在尿路结构异常或免疫问题，医生可能根据情况建议短期预防性服用抗生素，具体遵医嘱。）