如何延迟射精时间

延迟射精时间可通过非药物干预（如行为训练、心理调节）优先实现，必要时在医生指导下使用药物辅助，特殊人群需结合自身情况选择安全方案。

一、行为训练与物理干预：

常用方法包括停-动法（刺激至即将射精时暂停，降低敏感度后继续）、挤压法（阴茎根部施加压力3-5秒）及避孕套（含润滑剂的产品可进一步缓解摩擦）。

青少年及未生育男性优先选择避孕套，老年男性应避免剧烈动作，以温和训练为主。

二、心理干预与认知调整：

认知重构：减少“必须长时间持续”的执念，通过渐进式脱敏训练提升耐受度；冥想或正念练习可降低性相关焦虑。

伴侣协作：双方通过沟通明确“延迟目标”非唯一标准，共同参与训练（如由伴侣配合刺激节奏）。

三、药物辅助治疗：

临床推荐达泊西汀（按需服用），需经泌尿外科或男科医生评估适用后使用，避免自行用药。

禁忌：重度肝肾功能不全、癫痫病史者禁用；合并心血管疾病者需监测血压，警惕药物副作用。

四、特殊人群与合并症管理：

青少年（18岁以下）：禁止药物干预，以行为训练+家庭性教育为主，排查是否因学业压力、性知识缺乏导致心理性射精过快。

糖尿病患者：需先控制血糖（空腹<7mmol/L），避免因神经病变影响射精控制，优先非药物方式。

心血管疾病患者：优先选择心理调节+行为训练，药物使用前需经心内科与男科联合评估。

注：所有训练需循序渐进，每次持续10-15分钟，每周3-4次；老年男性若伴随前列腺增生，需同步评估排尿功能，避免训练中加重尿潴留风险。