伸筋草泡水喝的功效

伸筋草泡水饮用可辅助发挥祛风除湿、舒筋活络等功效，现代研究表明其有效成分具有抗炎镇痛、改善微循环等作用，适用于缓解筋骨拘挛、湿痹疼痛等不适，但特殊人群需谨慎使用。

祛风除湿，缓解湿痹阻络症状

伸筋草性温味微苦辛，归肝脾经，中医常用于风湿痹痛、关节肿胀等湿邪阻络证。现代药理研究显示其含有的生物碱、黄酮类成分具有抗炎、抑制滑膜增生作用，可辅助改善局部湿邪停滞所致的关节沉重、屈伸不利等不适。

舒筋活络，改善筋骨拘挛与活动受限

针对跌打损伤后肌肉痉挛、慢性劳损致关节僵硬，伸筋草能通过调节局部气血运行，促进筋脉舒展。临床观察表明其提取物可降低肌肉紧张度，辅助恢复关节灵活性，尤其对寒湿型筋骨拘挛（如颈椎病、腰椎间盘突出伴肌肉僵硬）有改善作用。

抗炎镇痛，辅助缓解炎性疼痛

伸筋草中的石松碱等成分体外实验可抑制炎症因子（如TNF-α、IL-6）释放，动物模型显示其能延长疼痛反应潜伏期。适用于轻中度风湿性关节炎、肌肉劳损等引起的疼痛，可作为非甾体抗炎药外的辅助缓解手段。

调节微循环，改善肢体不适

其有效成分可轻度扩张外周血管，促进局部血液循环。对气血瘀滞所致的肢体麻木、手足冰凉（如糖尿病周围神经病变早期）有辅助改善作用，尤其适用于久坐久站后肢体酸胀、末梢循环差者。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用；肝肾功能不全者慎用，可能增加肝肾代谢负担；体质虚寒、出血倾向者需在医师指导下使用，不可擅自长期服用。