山楂与决明子的功效与副作用

山楂与决明子均为药食同源食材，山楂能健脾消食、辅助调节血脂，决明子可清肝明目、润肠通便，但两者均存在禁忌人群，需结合体质合理使用，避免过量或长期服用。

山楂的核心功效：含山楂酸、黄酮类成分，现代研究证实其提取物可辅助降低总胆固醇和甘油三酯（临床观察显示连续服用3个月可使血脂轻度下降），促进胃肠蠕动，改善功能性消化不良症状。对健康人群，适量食用可促进消化；对轻度血脂异常者，可作为辅助调理食材。

山楂的副作用与禁忌：过量食用（单次超50g鲜果）易刺激胃黏膜，引发胃酸过多、反酸、胃痛。胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎患者禁用；脾胃虚寒者（常腹泻、怕冷）需减量或炒制后食用，减少酸性刺激。

决明子的核心功效：含蒽醌类成分，临床常用于改善习惯性便秘（尤其功能性便秘患者，短期缓解排便困难），部分研究显示其提取物对血压有轻度调节作用（需注意：仅为辅助，不可替代降压药）。现代药理证实，其可促进肠道蠕动，改善肠道微生态平衡。

决明子的副作用与禁忌：蒽醌类成分的泻下作用可能导致长期服用者腹泻、腹痛，甚至电解质紊乱。脾胃虚寒、慢性腹泻者禁用；低血压、低血糖人群慎用，其降压、降血糖作用可能加重原有症状。

特殊人群与使用建议：孕妇禁用山楂（活血化淤可能增加流产风险），经期女性慎用；决明子性凉，孕妇、哺乳期女性、儿童需在医师指导下用。肝肾功能不全者避免自行使用，两者均不宜长期服用（建议不超过2周），联合用药需咨询医师，预防药效叠加或不适。