月经期间腹痛怎么办

月经期间腹痛（痛经）可通过非药物干预、药物缓解及明确病因排查等方式应对，其中原发性痛经（无器质性病变）以生活方式调整为主，继发性痛经（由疾病引发）需针对原发病治疗，特殊人群需注意风险防范。

一、原发性痛经的应对。原发性痛经多见于青春期至育龄期女性，主要因经期前列腺素升高导致子宫收缩过强，表现为经期规律性下腹痛。日常可通过规律作息、适度运动（如快走、瑜伽）及热敷下腹部（40-45℃温热毛巾，每次15-20分钟）缓解，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

二、继发性痛经的应对。继发性痛经由盆腔器质性疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，疼痛多随病情进展加重，可能伴月经量增多、性交痛等症状。此类情况需通过妇科超声、MRI等检查明确病因，针对原发病治疗，不可仅依赖止痛药。

三、非药物干预措施。日常可通过均衡饮食（增加镁、维生素B6摄入，减少咖啡因和高盐食物）、规律运动（每周3-5次，每次30分钟）、情绪调节（冥想、深呼吸训练）预防和减轻痛经。经期前1-2天避免剧烈运动，注意腹部保暖，减少寒冷刺激。

四、特殊人群注意事项。青少年（12-18岁）首次痛经明显时，家长应引导规律作息，避免熬夜，适度运动（如散步、拉伸）；育龄女性若痛经进行性加重或月经异常，需排查子宫内膜异位症；有哮喘、胃病史者慎用非甾体抗炎药，优先选择热敷、按摩等非药物方式；孕期女性若突发剧烈痛经，需警惕流产或宫外孕风险，立即就医。