一岁宝宝打鼾怎么回事

一岁宝宝打鼾多因睡姿不当、腺样体/扁桃体发育增生、上呼吸道感染或过敏刺激等，长期打鼾需警惕影响睡眠质量与发育。

睡姿不当

一岁宝宝鼻腔狭窄、舌体相对较大，仰卧时舌根易后坠阻塞气道，引发打鼾。侧卧（左/右侧）可减轻舌根压迫，家长可尝试调整睡姿，减少仰卧频率，观察鼾声是否缓解。

腺样体/扁桃体肥大

6月龄后腺样体开始发育，2-6岁为增生高峰期。反复感冒、过敏刺激或慢性鼻炎易致腺样体/扁桃体增生肥大，压迫气道引发打鼾，常伴张口呼吸、夜间翻身、磨牙，需及时就医评估是否需干预。

上呼吸道感染或炎症

感冒、急性鼻炎等导致鼻黏膜充血水肿，分泌物堵塞鼻腔，气流通过狭窄通道震动产生鼾声。多伴流涕、鼻塞、发热等症状，可通过生理盐水滴鼻清理鼻腔，必要时在医生指导下使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉，需严格遵医嘱）。

过敏因素

过敏体质宝宝接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻黏膜长期水肿，可诱发腺样体增生，表现为打鼾、打喷嚏、揉鼻子。需避免接触过敏原，保持室内清洁，必要时遵医嘱使用抗过敏药物（如氯雷他定）。

肥胖或发育异常

极少数肥胖宝宝因舌体、颈部脂肪堆积致气道狭窄，需结合体重增长曲线评估。家长应避免过早添加高糖高脂辅食，增加户外活动，必要时咨询儿科营养师调整饮食结构。

注意事项：若宝宝打鼾持续超过2周，伴频繁夜醒、呼吸暂停、张口呼吸、生长迟缓等，需及时就诊，排查腺样体CT、过敏原检测等，避免长期缺氧影响智力与面部发育。