预防新型冠状病毒有哪些要点

预防新型冠状病毒感染的核心要点包括疫苗接种、科学个人防护、环境管理、减少聚集及提升自身免疫力，其中疫苗接种可降低重症风险，个人防护是日常关键手段。

1疫苗接种：符合接种条件且无禁忌证的人群（包括成人、儿童及老年人）应按程序完成新冠疫苗接种，可降低感染后发展为重症的风险。孕妇、哺乳期女性及存在严重过敏史者需咨询医生后决定是否接种。老年人及患有心脑血管疾病、糖尿病等基础病者建议优先完成接种，以提升免疫保护。

2科学个人防护：日常外出时根据风险等级选择合适口罩（如N95/KN95用于高风险场景），进入医疗机构、电梯等密闭场所必须佩戴口罩。外出归来、接触公共物品后需用流动水+肥皂/洗手液洗手，或使用含酒精（≥60%）手消毒剂。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。

3环境与聚集管理：每日保持室内通风2~3次，每次不少于30分钟，降低病毒在密闭环境中的浓度。对高频接触物体表面（如门把手、手机），可用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒。非必要不前往人群密集场所，确需聚会时控制人数（建议≤10人），保持1米以上社交距离，避免长时间停留。

4提升自身免疫力：保持规律作息（每日7~8小时睡眠），均衡饮食（增加蛋白质、维生素C摄入，如鸡蛋、新鲜蔬果），适度运动（如散步、瑜伽，避免过度劳累）。儿童需保证每日2小时以上户外活动，增强体质；老年人可选择太极拳等温和运动；慢性病患者需规范管理基础病，避免免疫力波动。