降火的茶有哪些

降火茶饮通常指以清热泻火、生津止渴为主要功效的茶饮，常见有金银花茶、菊花茶、薄荷茶等，适用于缓解咽喉肿痛、口干舌燥等热症症状，饮用时需结合体质选择。

金银花茶

金银花含绿原酸、黄酮类等成分，研究表明其提取物具有抗炎、抗菌作用，可辅助缓解风热感冒初期咽喉肿痛、扁桃体炎、口腔溃疡等热症。脾胃虚寒者（如长期腹泻、畏寒）、孕妇及哺乳期女性慎用，避免加重不适。

菊花茶

菊花含黄酮类、挥发油等，中医认为其疏散风热、平肝明目，现代研究显示可辅助缓解头痛目赤、口干舌燥。低血压患者、虚寒体质者（易腹泻、手足冰凉）需少量饮用，避免刺激肠胃。

薄荷茶

薄荷含薄荷醇、薄荷酮等挥发油，能清利头目、利咽透疹，适用于风热感冒伴头痛、咽喉不适、目赤肿痛者。阴虚血燥者（如干咳少痰、便秘）、孕妇及哺乳期女性饮用前建议咨询医师。

决明子茶

决明子含蒽醌类成分，提取物有润肠通便作用，可辅助缓解热症伴便秘。但性凉，脾胃虚寒（长期腹泻、腹痛）、慢性腹泻者禁用，孕妇及哺乳期女性需避免饮用。

蒲公英茶

蒲公英含蒲公英甾醇、菊糖等，研究显示其提取物有广谱抗菌、抗炎作用，可辅助缓解咽喉肿痛、疮疡初起。过敏体质者禁饮，低血压、肝肾功能不全者饮用前需咨询专业医师。

降火茶饮仅适用于轻症热症的辅助调理，若症状持续（如高热、剧烈咽痛）或加重，应及时就医，不可替代药物治疗。特殊人群（如慢性病患者）饮用前建议咨询医师，避免与药物相互作用。