呼吸声重怎么办

呼吸声重多因鼻腔/咽喉通道狭窄、睡眠姿势不当或呼吸道疾病引发，需结合病因调整生活习惯或就医治疗。

调整生活习惯减少物理压迫

睡眠时改为侧卧（避免仰卧舌根后坠阻塞气道），体重超标者需通过运动、饮食控制减重（BMI≥28者气道压迫风险升高）；戒烟限酒（吸烟致鼻黏膜水肿，酒精松弛咽喉肌肉）。

改善局部环境与护理

每日用生理盐水洗鼻1-2次（清除分泌物、减轻鼻黏膜充血）；避免长时间用嗓，减少咽喉黏膜水肿；保持室内湿度40%-60%（干燥环境刺激鼻黏膜，可用加湿器）。

及时排查疾病因素

若伴随打鼾、夜间憋醒、鼻塞流涕，需挂耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜、喉镜等明确病因（如过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大等）。儿童需警惕腺样体肥大（可通过鼻咽侧位片评估）。

特殊人群需个体化干预

儿童（≤14岁）若呼吸声重伴张口呼吸、发育迟缓，警惕腺样体/扁桃体肥大，建议尽早专科评估；孕妇（孕期鼻黏膜充血）优先用生理盐水洗鼻，禁用口服抗组胺药；老年人（≥65岁）需排查心脑血管风险（如夜间低氧血症），避免自行用镇静止咳药。

药物辅助需遵医嘱

过敏性鼻炎可用氯雷他定（抗组胺药）；鼻塞严重时短期用羟甲唑啉鼻喷剂（连续使用不超3天）；感染性鼻炎需医生指导下用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。所有药物不可长期滥用（如鼻减充血剂易致药物性鼻炎）。

提示：若呼吸声重持续加重且影响睡眠/日常，建议2周内就医明确病因，避免延误治疗。