肝郁型失眠有哪些症状

肝郁型失眠常见症状包括情绪烦躁易怒、入睡困难、多梦易醒，常伴随胸胁胀闷、头痛头晕等躯体不适，女性或因情绪波动更显著，长期压力大者风险更高。

一、情绪相关症状：主要表现为情绪易激动，烦躁焦虑，小事即可引发情绪波动，部分患者叹气频繁、情绪低落，现代研究显示肝郁状态下5-羟色胺分泌异常可能加重症状，中医认为与肝气郁结致心神失养相关。

二、睡眠特征症状：入睡困难明显，躺卧后思绪混乱难以平静；睡眠浅、多梦，易从梦中惊醒，醒后难以再次入睡，临床观察肝郁者多导睡眠图中快速眼动期占比降低，中医认为肝血不足致心神失养是核心机制。

三、躯体伴随症状：胸胁（两胁）胀闷或隐痛，情绪激动时加重；头痛、头晕，多为双侧或后枕部隐痛；部分伴胃胀、嗳气，因肝气犯胃影响脾胃功能，长期可致消化吸收异常。

四、特殊人群表现：①女性：经期、孕期激素波动使肝郁更显著，发生率较男性高1.2-1.5倍，需关注情绪周期变化；②老年人：合并高血压、糖尿病等慢性病者，慢性疼痛与情绪压抑叠加加重失眠；③儿童青少年：学业压力或家庭矛盾引发肝郁，表现为入睡辗转、磨牙，长期可影响生长发育。

五、干预与治疗原则：优先非药物干预，包括规律运动（每周3次快走，每次30分钟，可降低肝郁评分20%）、固定作息（睡前远离电子设备）、饮食调理（减少辛辣、咖啡因，适量食用陈皮、玫瑰花茶）；必要时短期使用舍曲林等抗焦虑药或逍遥丸等疏肝中成药，12岁以下儿童禁用。