来月经小腹疼怎么办

经期小腹疼痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预、物理治疗及及时就医等方式缓解，具体需根据疼痛程度及病因选择合适方案。

一、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜；经期避免生冷、辛辣食物，多喝温水或红糖姜茶；适度运动（如散步、瑜伽）促进血液循环，缓解子宫痉挛；注意腹部保暖，避免受凉加重疼痛。

二、药物辅助缓解

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛；需按说明书或遵医嘱用药，避免长期依赖；胃溃疡、哮喘患者慎用，孕妇禁用。

三、物理治疗干预

经期可用热水袋或暖宝宝热敷腹部（温度不超过50℃），促进局部血液循环；轻柔按摩下腹部（顺时针方向），缓解肌肉紧张；中医艾灸（关元、三阴交等穴位）对原发性痛经有一定缓解作用。

四、特殊人群注意事项

青少年痛经多为原发性（无器质性病变），可先观察并调整生活方式；若疼痛逐年加重、伴随经量异常或性交痛，需警惕继发性痛经（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症），及时就医检查；孕妇、哺乳期女性及慢性病患者（如高血压、肝肾功能不全）用药前必须咨询医生。

五、及时就医指征

若痛经剧烈（如无法正常工作学习）、经量突然增多或减少、经期延长超过7天，或伴随发热、异常分泌物等症状，需排查继发性病因（如盆腔炎、子宫肌瘤等），通过妇科超声、激素检测明确诊断，避免延误治疗。

（注：以上内容仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱。）