大概有两个月了，经常恶心干呕不知是怎么回事，我有点咽炎，该怎么办

恶心干呕持续两个月且有咽炎史，可能与慢性咽炎刺激、胃食管反流、环境因素等相关，建议优先排查诱因并调整生活习惯，必要时就医明确诊断。

一、明确咽炎症状是否加重

慢性咽炎患者咽喉黏膜长期充血、淋巴滤泡增生，易受刺激（如空气干燥、辛辣食物）引发恶心反射，尤其晨起或刷牙时明显。若干呕伴随咽部异物感、咽痛、痰多加重，或与反酸、烧心同时出现，需警惕胃食管反流病。

二、排查胃食管反流病（GERD）

GERD是慢性咽炎常见诱因，胃酸反流至咽喉刺激黏膜，导致慢性炎症。表现为餐后/夜间干呕、咽部烧灼感，部分患者无明显反酸（非典型症状）。建议避免暴饮暴食，睡前3小时禁食，减少咖啡、巧克力摄入，症状持续需遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）。

三、调整环境与生活习惯

避免接触粉尘、油烟、二手烟等刺激物，外出戴口罩；保持室内湿度40%-60%，使用加湿器；戒烟，饮食清淡，避免辛辣、过烫食物，减少咽喉负担，缓解黏膜敏感。

四、排查药物副作用

某些治疗咽炎的药物（如复方氯己定含漱液）或降压药（如卡托普利）可能引发恶心。若自行用药，避免长期使用含薄荷的刺激性含片，可咨询医生调整药物方案。

五、特殊人群与就医指征

孕妇、老年人需格外注意：孕妇恶心可能叠加咽炎症状，老年人需排除消化道肿瘤或心脑血管疾病。出现以下情况及时就医：干呕加重致进食困难、体重下降；伴吞咽痛、痰中带血、发热；持续2周调整无效。