男人硬不起是什么原因怎么办

勃起功能障碍（ED）通常由生理因素（如血管、神经病变）、心理因素（焦虑、压力）或不良生活方式（吸烟、肥胖）引发，改善需结合病因干预、生活调整及医学支持。

生理因素：血管与神经损伤是主因

血管性ED最常见，高血压、糖尿病等慢性病可致血管内皮功能受损，血流灌注不足；手术、外伤等神经损伤也会影响勃起信号传导。应对：控制血压血糖，低盐低脂饮食；老年患者需优先排查动脉硬化。

心理因素：焦虑与性压力诱发ED

工作压力、性经验不足或既往失败经历易引发“表现焦虑”，心理应激抑制性唤起神经通路。应对：伴侣沟通减少压力，必要时配合心理疏导；年轻男性可尝试放松训练（如深呼吸）。

不良生活方式：加速ED进展

吸烟（尼古丁损伤血管）、酗酒（抑制睾酮分泌）、久坐肥胖（胰岛素抵抗）均为高危因素。应对：戒烟限酒，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），控制BMI＜28。

医疗干预：临床验证手段

一线药物为PDE5抑制剂（如西地那非），需性刺激后起效；低强度体外冲击波、真空负压装置等辅助治疗也有明确疗效。注意：肝肾功能不全者禁用，需医生评估后用药。

特殊情况：及时就医避免延误

若ED持续超3个月，或伴随晨勃消失、性欲减退，需排查糖尿病、心血管病等器质性病变；心理性ED建议转诊心理咨询，避免自行用药掩盖病因。

（注：本文仅作科普，具体诊疗需遵医嘱，特殊人群请在专业指导下干预。）