预防新冠感染的措施有哪些

预防新冠感染需综合采取疫苗接种、科学防护、环境清洁、免疫力提升及症状监测等措施，以有效降低感染风险并减少重症发生。

一、及时接种新冠疫苗

新冠疫苗可显著降低感染后发展为重症的风险，建议符合条件人群（含老年人、慢性病患者、免疫力低下者等）按程序完成基础免疫及加强免疫接种。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）应在医生评估后选择适宜疫苗，儿童需按年龄接种对应剂型。

二、科学做好个人防护

日常需科学佩戴口罩，在人群密集、通风不良场所（如地铁、电梯）及就医时佩戴医用外科口罩或N95/KN95；勤洗手（七步洗手法）或使用免洗手消毒剂，避免用手触摸口鼻眼；保持1米以上社交距离，减少非必要聚集。

三、加强环境清洁与通风

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度；定期清洁消毒高频接触表面（门把手、手机等），可使用含氯消毒剂或75%酒精，避免过度消毒。

四、提升自身免疫力

保持规律作息（每日睡眠7-8小时），均衡饮食（增加优质蛋白、维生素C、D摄入，如鱼、蛋、新鲜蔬果）；适度运动（如散步、八段锦），避免熬夜及过度劳累；特殊人群（儿童、孕妇、慢性病患者）需在医生指导下制定个性化营养方案。

五、症状监测与规范就医

出现发热、咳嗽等症状时及时监测，高风险人群（老年人、慢性病患者）若症状加重，应尽快联系社区医生或前往医疗机构，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通。