中医体质分几类

中医体质根据《中医体质分类与判定》标准分为9类，其中平和质为正常体质，其余8类为偏颇体质，各有不同健康特征与调理方向。

平和质：阴阳气血调和，面色红润，精力充沛，无明显不适。日常需保持规律作息、饮食均衡及适度运动（如快走、瑜伽），维持体质稳定。特殊人群：无特殊禁忌，为健康体质的理想状态。

虚寒类（气虚质、阳虚质）：气虚质表现为气短乏力、易感冒、自汗；阳虚质则畏寒肢冷、手足不温、夜尿多。调理可选用黄芪、党参补气，生姜、艾叶温阳，避免生冷饮食。特殊人群：气虚/阳虚者需避免过度劳累，孕妇及慢性病患者需医师指导。

虚热/湿热类（阴虚质、湿热质）：阴虚质见口干咽燥、潮热盗汗、便秘；湿热质则口苦、身重困倦、舌苔黄腻。调理宜滋阴（百合、麦冬）、清热利湿（茯苓、薏米），忌辛辣油腻。特殊人群：脾胃虚弱者慎用滋阴药，湿热质需避免熬夜及酗酒。

病理产物类（痰湿质、血瘀质）：痰湿质多体型偏胖、痰多、舌苔厚腻；血瘀质面色晦暗、疼痛固定、皮肤瘀斑。调理可食陈皮、苍术化痰祛湿，山楂、桃仁活血化瘀，控制高脂高糖饮食。特殊人群：痰湿质需结合有氧运动，血瘀质经期女性慎用活血药。

功能失调/特殊体质类（气郁质、特禀质）：气郁质情绪抑郁、焦虑、睡眠差；特禀质（过敏体质）易打喷嚏、皮肤瘙痒。调理可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，规避花粉、海鲜等过敏原。特殊人群：气郁质需配合心理疏导，特禀质就医时主动告知过敏史。