多次人工流产后，应该怎么保养子宫

多次人工流产后，子宫需通过科学修复、预防感染、营养支持及长期健康管理来恢复功能，降低宫腔粘连、慢性盆腔痛等并发症风险。

一、促进子宫修复

人流术后1-2周内避免性生活、盆浴及剧烈运动，减少子宫内膜刺激。可遵医嘱使用益母草颗粒等促进子宫收缩，加速内膜修复。若术后出现持续腹痛、异常出血（超过月经量），需立即就诊排查残留或感染。

二、预防感染与炎症

严格避孕（避孕套、短效避孕药等）避免再次妊娠，降低重复损伤风险。日常保持外阴清洁，经期勤换卫生巾，避免病原体逆行感染。出现分泌物异味、发热等症状时，需在医生指导下使用甲硝唑、头孢类抗生素，严禁自行滥用。

三、营养支持修复

补充优质蛋白（鸡胸肉、鱼类、豆类）促进组织愈合，铁剂（动物肝脏、菠菜）预防术后贫血，维生素C（柑橘、猕猴桃）增强免疫力。饮食避免辛辣生冷，可适量饮用红枣枸杞茶等温补饮品。

四、生活方式调整

规律作息（每日7-8小时睡眠），避免熬夜影响内分泌。术后1个月可逐步进行凯格尔运动（收缩盆底肌）及温和瑜伽，促进盆腔血液循环。减少久坐，每小时起身活动5-10分钟，预防盆腔充血。

五、特殊人群注意事项

40岁以上或合并糖尿病、免疫疾病者，需在妇科医生指导下监测子宫恢复，必要时进行宫腔镜检查排除粘连。有生育需求者建议术后3个月复查超声，评估内膜厚度及形态，必要时采用雌孕激素序贯治疗（需遵医嘱）。