女性例假期间可以艾灸吗

女性例假期间是否可以艾灸，需根据个人体质、经量及症状综合判断。若为寒凝血瘀型痛经或经量较少，可适度艾灸温经散寒；若经量多、湿热体质或阴虚火旺者，不建议艾灸，可能加重不适。

一、适用于寒凝血瘀型痛经的情况

此类女性常表现为经期小腹冷痛、经血颜色暗紫有血块，伴随手足冰凉、舌苔白腻。可选择温和灸，艾灸关元、三阴交、足三里等穴位，促进血液循环，缓解疼痛。建议在经期前3-5天开始，每次10-15分钟，避免连续艾灸超过3天。

二、不适合经量较多或湿热体质者的情况

经量较多者艾灸可能扩张盆腔血管，增加经量；湿热体质者常伴随经色鲜红、口干口苦、大便黏滞，艾灸温热特性易加重体内湿热，导致经期延长或经量异常。此类人群若需调理，建议经期后再进行艾灸，或选择针灸等温和干预方式。

三、特殊人群艾灸禁忌与注意事项

孕妇及经期异常者需谨慎。孕妇腰骶部及腹部穴位禁止艾灸，可能刺激子宫收缩；经期持续超过7天、经量异常增多或伴随发热、剧烈腹痛者，建议暂停艾灸并咨询妇科医生。45岁以上围绝经期女性若经量减少，可在医生指导下短期艾灸调理，避免长期使用。

四、艾灸部位与方法选择

优先选取下肢穴位，如三阴交、太溪，避开腹部及腰骶部高危穴位（如关元、气海）。艾灸时采用悬灸法，距离皮肤3-5厘米，以局部温热舒适为宜，避免直接灸或瘢痕灸。艾灸后注意腹部保暖，饮用温水，避免生冷饮食，确保身体处于放松状态。