晚上睡觉老是打呼噜是什么原因

晚上睡觉频繁打呼噜主要与上呼吸道结构异常、肥胖、睡眠习惯、疾病及特殊人群生理特点相关，长期忽视可能引发健康风险。

上呼吸道解剖结构异常

腺样体或扁桃体肥大（儿童常见）、鼻中隔偏曲、鼻息肉等会直接阻塞气道，导致气流冲击软组织产生振动性呼噜。成人若扁桃体Ⅲ度肿大或鼻中隔偏曲，也会诱发持续性呼噜，尤其在感冒或炎症期加重。

肥胖与体重超标

颈部、咽部脂肪堆积会挤压气道空间，BMI≥28者睡眠呼吸暂停综合征（OSA）风险是正常人群的3-4倍（《柳叶刀》2022年研究）。脂肪松弛还会降低肌肉张力，加重气道塌陷，导致呼噜声响亮且伴随呼吸暂停。

睡眠姿势与生活习惯

仰卧时舌根后坠占气道面积增加35%（临床观察数据），侧卧可减少阻塞；饮酒、吸烟及服用镇静药物（如氯硝西泮）会松弛咽喉肌肉，使气道塌陷，诱发夜间频繁呼噜。

睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）

单纯呼噜者多无呼吸暂停，而OSA患者每夜出现≥5次呼吸暂停（每次≥10秒），伴随血氧下降、夜间憋醒、白天嗜睡等症状。OSA是心血管疾病高危因素，需通过多导睡眠监测（PSG）确诊。

特殊人群注意事项

儿童若呼噜伴随张口呼吸、发育迟缓，需排查腺样体/扁桃体肥大（必要时手术）；孕妇因激素变化及体重增加，呼噜频率升高，建议控制体重并侧卧；老年人肌肉松弛，咽壁塌陷风险增加，需警惕OSA，定期监测血氧饱和度。