怎么预防前列腺结石

预防前列腺结石需从生活习惯、饮食管理、疾病控制等多方面综合干预，核心在于减少尿液反流、控制感染及促进前列腺液排出。

一、养成良好排尿习惯，避免久坐与憋尿

久坐会导致前列腺持续充血，建议每坐1小时起身活动5-10分钟；每日饮水1500-2000ml（心衰、肾功能不全者遵医嘱调整），通过尿液冲洗尿道及前列腺管，降低尿液浓缩及结石形成风险。

二、调整饮食结构，减少高风险食物摄入

限制高钙（牛奶、奶酪等乳制品）、高草酸（菠菜、苋菜等绿叶菜）及高嘌呤（动物内脏、海鲜）食物；增加膳食纤维（蔬菜、粗粮）摄入，促进肠道钙排泄，降低尿钙浓度，减少结石原料沉积。

三、积极预防前列腺炎及控制相关疾病

注意个人卫生，避免不洁性生活；规律性生活（每周1-2次为宜），避免前列腺长期充血或禁欲；前列腺炎患者需及时规范治疗，防止慢性炎症导致腺管阻塞，减少分泌物淤积。

四、规律排尿，避免尿液长期滞留

尿液长时间滞留易滋生细菌并浓缩，增加感染及结石风险。建议有尿意时及时排尿，避免憋尿；久坐或长途乘车时，尽量每2-3小时排尿一次，降低尿液反流概率。

五、特殊人群需针对性管理

老年男性（尤其60岁以上）应定期筛查前列腺增生，控制排尿不畅风险；糖尿病患者需严格控糖，预防高血糖引发的感染及代谢紊乱；前列腺术后患者需加强伤口护理，预防感染及分泌物淤积。