止鼻血

止鼻血的核心原则是保持头部前倾、捏住鼻翼压迫止血，并冷敷鼻梁，特殊情况需及时就医。

正确压迫止血法

保持头部前倾45度（勿仰头，避免血液流入气管引发呛咳或窒息），用拇指和食指捏住两侧鼻翼（紧贴鼻梁软骨处），持续压迫5-10分钟。期间不可频繁松开查看，以封闭鼻中隔前下方易出血区（Kiesselbach区）血管。

冷敷辅助止血

用冷毛巾或冰袋裹纱布敷鼻梁上方（避开鼻腔入口），每次冷敷15-20分钟，可收缩血管减少出血。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤，若出血速度快，可缩短冷敷间隔至5分钟重复操作。

避免错误操作

严禁仰头（血液易呛入气管）、勿用纸巾/棉球用力填塞（易损伤鼻黏膜加重出血）。止血后1-2小时内避免剧烈活动、擤鼻或挖鼻，以防血管再次破裂。

特殊人群注意事项

儿童：鼻黏膜娇嫩，压迫力度宜轻，可同时用手轻托颈部稳定身体。

老年人：血管硬化可能延长出血时间，建议压迫至15分钟，止血后监测血压，避免情绪激动。

高血压患者：止血前若血压骤升（收缩压＞180mmHg），可先含服降压药稳定情绪，再规范压迫。

需紧急就医情形

若出现以下情况，需立即前往医院：①单侧出血超20分钟未止；②伴随头晕、视力模糊、意识模糊等症状；③频繁复发（每周≥2次）或外伤后出血量大；④鼻腔结构异常（如鼻中隔偏曲）导致的反复出血。