口罩多久换一次比较好

口罩更换时间需结合类型、场景、污染程度及特殊人群调整，普通医用口罩建议4小时更换，高防护级别口罩8小时内，遇污染或不适需立即更换。

一、按口罩类型分基础时长

普通医用外科口罩（无菌型）建议每4小时更换，污染或潮湿后提前更换；KN95/N95等防护口罩单次使用不超过8小时，需定期检查密封性（漏气时立即停用）。临床研究显示，口罩过滤效率随使用时间延长下降，污染会加速这一过程。

二、日常低风险场景更换

户外散步、公园休闲等无密集接触场景，口罩清洁且无明显污染时，可延长至4-6小时更换；若触摸公共设施或感觉呼吸阻力增大，需立即检查外层是否沾染，污染则提前更换。

三、高风险场景缩短时长

医院、地铁、超市等密闭空间，建议2-4小时更换；接触疑似呼吸道症状患者后，每2小时检查口罩状态，出现内层湿润或明显飞沫渗透，立即丢弃并更换新口罩。

四、污染预警需紧急更换

无论时长，出现以下情况必须更换：内层被飞沫/痰液渗透、口罩变形/金属鼻夹断裂、呼气时漏气、口罩异味或明显潮湿。不可因“节约”重复使用，避免二次污染。

五、特殊人群适配建议

儿童选择医用儿童口罩，每3小时检查贴合度（漏气时调整）；老年人合并心肺疾病者，建议4小时内更换，佩戴后监测血氧饱和度（低于93%需暂停使用）；孕妇避免长时间佩戴，出现头晕需缩短使用时长。