女人多久绝经

中国女性平均绝经年龄约49.5岁，80%在45-55岁区间，受遗传、生活方式等因素存在个体差异。

一、正常绝经年龄范围及影响因素

遗传（母亲绝经年龄关联度高）、生活方式（规律运动可延后1-2年，肥胖或略提前，吸烟可能缩短卵巢功能期）、疾病（卵巢早衰、多囊卵巢综合征可致早绝经）及手术（双侧卵巢切除会提前至40岁前）是主要影响因素。

二、绝经过渡期典型表现

多在45-55岁经历1-3年过渡期，表现为月经周期紊乱（延长或淋漓不尽）、潮热盗汗（夜间明显）、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩。约10%女性症状严重，需医学干预。

三、特殊人群注意事项

早绝经（<40岁）需查性激素六项（FSH>40IU/L提示卵巢功能减退）；晚绝经（>55岁）建议每年妇科超声+内膜活检，排除内膜癌风险；乳腺癌/内膜癌家族史者需加强乳腺钼靶检查。

四、绝经后健康管理

激素替代治疗（HRT）适用于严重症状，可选雌激素（戊酸雌二醇）+孕激素（地屈孕酮），需经医生评估禁忌症；日常需补充钙剂（1000mg/日）+维生素D3（800IU/日），规律运动（每周150分钟）。

五、需及时就医的警示信号

出现月经异常持续2年、绝经后阴道出血、严重潮热伴心悸、情绪抑郁影响生活、体重骤增>5kg等，需排查内膜癌、卵巢囊肿等疾病，建议妇科或内分泌科就诊。