扁桃体发炎疼得睡不着觉怎么办

扁桃体发炎疼痛剧烈影响睡眠时，需通过局部护理、药物缓解、生活调整及规范就医，快速减轻症状并控制炎症进展。

局部紧急缓解措施

可用温盐水（250ml温水加半茶匙盐）含漱，每日4-6次，清洁扁桃体表面分泌物；冷敷颈部下颌角（冰袋裹毛巾），每次15-20分钟，收缩血管减轻肿胀疼痛。儿童及孕妇冷敷需隔毛巾，避免冻伤。

药物对症处理

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或解热镇痛药（对乙酰氨基酚）；局部用复方氯己定含漱液、西瓜霜含片等缓解炎症。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药前需咨询医生，儿童需按年龄调整剂量。

生活护理与饮食调整

每日饮水2000-3000ml，以温凉流质（粥、米汤）为主，避免辛辣刺激；饭后用淡盐水漱口，保持口腔清洁；睡眠时垫高头部，减少咽喉压力。糖尿病患者需选择低糖温凉食物，避免加重血糖波动。

及时就医评估

出现以下情况需24小时内就诊：持续高热（39℃以上）、吞咽/呼吸困难、扁桃体化脓或周围红肿隆起、疼痛超3天无缓解。延误可能引发扁桃体周围脓肿、中耳炎等并发症。

预防复发与长期管理

规律作息，补充维生素C、锌增强免疫力；戒烟酒，避免反复受凉或接触感染者。反复发炎者（每年≥5次）建议耳鼻喉科评估，必要时考虑扁桃体切除术。老年人、免疫力低下者需加强防护，减少感染诱因。