当归红枣茶有什么功效

当归红枣茶是以当归、红枣为主要原料的养生茶饮，中医认为其具有补气养血、调和气血的功效，现代研究显示其活性成分可辅助改善气血不足、免疫力低下等问题，适合日常体质调理，但具体效果因人而异。

补血养血

当归含当归多糖、阿魏酸等成分，可促进造血干细胞增殖，改善血虚引起的面色苍白、头晕乏力；红枣富含铁元素与维生素C，二者协同提升铁吸收率，辅助缓解缺铁性贫血相关症状。

调经养颜

红枣中的环磷酸腺苷能调节内分泌，改善女性经期不适；当归的挥发油成分可温和缓解痛经、经血不畅。气血充盈则面色红润、皮肤弹性提升，适合气血不足型月经不调者日常调理。

增强免疫力

红枣含多糖、三萜皂苷等免疫活性物质，可促进淋巴细胞增殖；当归的抗炎成分（如阿魏酸）能减轻炎症反应。二者搭配可协同提升免疫力，适合免疫力低下、易感冒人群日常饮用。

调理脾胃

红枣味甘归脾，能促进消化酶分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀；当归性温不燥，可调和脾胃气机。脾胃虚寒者可配伍生姜3-5片，减少寒凉影响。

特殊人群注意

孕妇（尤其是孕早期）慎用当归（活血特性），经期量多者不宜饮用；感冒发热、急性炎症期者暂不适用（可能加重症状）；糖尿病患者需控制红枣用量（含糖量高），高血压者建议选择无核红枣并减少添加量。建议饮用前咨询中医师，根据体质调整配方。