来月经喝什么茶排污血

经期经血排出是正常生理过程，饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等茶饮可通过促进血液循环或调节气血帮助经血更顺畅排出，但需结合个人体质选择，避免盲目“排污血”误区。

红糖姜茶：温经散寒，促进循环

生姜中的姜辣素可轻度扩张血管、改善盆腔血液循环，红糖补充能量并缓解经期疲劳。注意：糖尿病患者需控制红糖量，体质偏热（易上火、经量多）者慎饮。

玫瑰花茶：疏肝理气，辅助经血通畅

中医认为其疏肝解郁，改善情绪不畅导致的经血排出不畅；现代研究提示含黄酮类物质，可能调节内分泌。注意：阴虚火旺者（口干、易烦躁）饮用可能加重不适。

山楂茶：活血化瘀，优化微循环

含山楂酸等成分，中医用于瘀血证调理，现代研究显示可能促进子宫微循环。注意：经量较多者需观察，若经量异常增多应停用；胃酸过多、胃溃疡患者避免空腹饮用。

陈皮茶：理气健脾，间接助经血运行

陈皮理气健脾，改善脾胃功能以助气血生成；挥发油成分促进胃肠蠕动，间接改善气血循环。注意：阴虚体质（易口干、便秘）者不宜长期饮用。

禁忌与特殊人群注意

避免生冷寒凉茶饮（如绿茶、菊花茶）以防经血凝滞；孕妇、哺乳期女性、贫血严重者及经期出血量异常者（过多/过少），建议咨询医生后再饮用。经期茶饮以温性、理气活血类为主，个体差异较大，饮用前建议结合体质调整，必要时咨询专业医师。