发烧头痛怎么缓解

发烧头痛可通过物理降温、药物缓解、充分休息、补充水分及针对病因处理综合改善，特殊人群需在医生指导下调整方案。

物理降温：

适用于体温＜38.5℃或无药物过敏者。推荐温水擦浴（擦拭颈、腋窝、腹股沟等大血管处）、退热贴（凝胶贴敷额头），避免酒精擦浴或冰水敷，以防血管收缩影响散热。体温＞38.5℃时可配合冷敷（毛巾包裹冰袋敷额头）。

药物缓解：

常用退烧药：对乙酰氨基酚（成人单次0.5g，日剂量≤4g）、布洛芬（成人单次0.2g）。注意：避免同时服用含同类成分的复方感冒药，肝肾功能不全者慎用对乙酰氨基酚，妊娠晚期禁用布洛芬。

休息与环境调整：

保证安静休息，环境保持通风（温度22-24℃）、光线柔和。睡眠时头部稍抬高（半卧位），可减轻颅内压引起的头痛，避免强光或噪音刺激。

补水与电解质补充：

多喝温水（少量多次），或淡盐水、口服补液盐（防脱水）。发烧伴出汗时，及时补充电解质可缓解乏力、口干，维持体液平衡。

病因处理与就医提示：

若发烧持续超3天、头痛剧烈伴喷射性呕吐/颈项强直，或出现皮疹、意识模糊，需排查流感、细菌感染、脑膜炎等。婴幼儿（＜3月）、老年人、孕妇出现症状应立即就医，不可自行用药。

（注：以上内容为一般性建议，具体治疗需结合个体情况，特殊人群请遵医嘱。）