嗓子又干又痛怎么办

嗓子又干又痛多因咽喉黏膜炎症或刺激所致，可通过科学补水、局部护理、饮食调整、药物干预及生活习惯改善综合缓解，严重时需就医。

科学补水与环境调节

每日饮用3000-4000ml温水（少量多次），可加入淡盐水（含漱30秒后吐出，每日3-4次）或蜂蜜（糖尿病患者慎用）；室内保持湿度50%-60%，使用加湿器，避免空调/暖气直吹咽喉。

饮食调整与营养补充

避免辛辣、过烫、油炸食物及酒精刺激；推荐温凉流质/半流质饮食（如梨汤、藕粉、小米粥），每日5-6餐少量进食；增加维生素C摄入（鲜橙、猕猴桃等），促进黏膜修复。

局部护理缓解不适

淡盐水含漱后吐出，勿咽下；可含服含薄荷、蜂蜜的润喉糖（儿童需成人监护，防呛咳）；避免频繁清嗓，减少黏膜机械损伤。

药物干预需谨慎

短期使用含西瓜霜、草珊瑚的含片缓解局部不适；中成药如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片可在医生指导下服用；明确细菌感染时，需遵医嘱使用抗生素（如阿莫西林），不可自行滥用。

生活管理与就医警示

保证7-8小时睡眠，避免熬夜；减少用嗓（如教师、歌手需暂停发声练习）；孕妇、儿童、慢性病患者用药前咨询医生；症状持续＞3天或伴高热（＞38.5℃）、吞咽困难、呼吸困难时，及时到耳鼻喉科就诊，排查急性喉炎、扁桃体周围脓肿等急症。