柏子仁的功效

柏子仁为传统养心安神药，具有养心安神、润肠通便、滋养心阴等功效，现代研究证实其有效成分可调节神经递质与肠道功能，临床常用于改善失眠、便秘及心脏养护。

养心安神，改善睡眠质量

柏子仁含皂苷、黄酮类成分，可调节5-羟色胺、多巴胺等神经递质，缓解心阴不足所致的心悸不寐、多梦易醒。临床研究显示，其对轻中度失眠者能缩短入睡时间、延长睡眠时长，改善睡眠连续性，效果经多中心临床验证。

润肠通便，缓解阴虚便秘

富含约15%的不饱和脂肪酸，能润滑肠道黏膜、促进肠平滑肌蠕动，尤其适用于老年、产后或大病后阴虚血少型便秘。但脾虚便溏者需慎用，过量服用可能加重腹泻或胃肠不适。

滋养心阴，辅助心脏养护

中医归心经，补心气、养心血。现代药理研究表明，其成分具有抗氧化、调节血脂作用，可辅助改善心阴虚引起的胸闷、烦躁，对冠心病恢复期患者的心脏功能调节有一定临床价值。

镇静调节，改善神经功能

通过增强中枢GABA能神经递质系统的抑制作用，对轻度焦虑、神经衰弱伴失眠头晕等症状有辅助改善效果，且无成瘾性风险，常与其他安神药配伍增效。

特殊人群注意事项

孕妇（尤其孕早期）、儿童及脾胃虚寒者需谨慎使用；对柏子仁过敏者禁用；建议在中医师指导下服用，避免长期或过量使用，以防影响脾胃功能。