肾阳虚有什么症状，怎样补

肾阳虚是肾阳亏虚、温煦功能减退的虚寒证候，核心表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷等，可通过辨证饮食、适度运动及药物（遵医嘱）综合调理，特殊人群需谨慎。

一、典型症状

以虚寒为核心：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷（尤其下肢），精神萎靡、面色白；男性可见阳痿、早泄，女性宫寒不孕、白带清稀；伴夜尿频多、五更泄泻（黎明前腹泻），舌淡苔白滑，脉沉细无力。

二、辨证区分

肾阳虚属虚寒证（寒象为主：畏寒、腹泻、舌淡）；肾阴虚属虚热证（热象为主：潮热盗汗、口干、舌红少苔），二者可通过寒/热象、舌脉明确区分。

三、调理方法

饮食：宜温补食材（羊肉、韭菜、桂圆、核桃），忌生冷寒凉（冰饮、西瓜），可煮生姜红枣茶温阳。

运动：适度有氧运动（快走、八段锦），每日30分钟，促进气血运行，避免剧烈耗阳。

生活：避免熬夜（亥时-子时养肾），腰部/脚部保暖，睡前温泡脚（生姜水）。

药物：金匮肾气丸、右归丸（需中医师辨证选用，不可自行服用）。

四、特殊人群注意

孕妇、哺乳期女性、慢性病患者（高血压/糖尿病）、老年人忌盲目温补，建议咨询医师调整方案，饮食/运动需个体化。

五、就医提示

症状加重（水肿、性功能障碍）、自我调理1周无效，或合并肾病、心衰，及时就诊中医师，避免延误病情。