男人肾虚的表现是什么应该怎么办

男人肾虚在中医理论中常表现为腰膝酸软、性功能减退等，现代医学需结合症状与检查明确病因，通过生活方式、饮食及药物综合干预。

中医肾虚的典型表现

肾虚分肾阳虚、肾阴虚、肾精不足三类。肾阳虚以“寒象”为主，如腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿增多；肾阴虚以“热象”为主，如潮热盗汗、口干咽燥、遗精；肾精不足多伴早衰，如耳鸣、须发早白、记忆力减退，共性为腰膝酸软、乏力。

现代医学鉴别与排查

肾虚≠器质性疾病，需排除慢性前列腺炎、糖尿病、甲状腺功能减退等。若伴随尿频尿急、血糖异常等，建议查尿常规、性激素六项、前列腺液等明确病因，避免延误治疗。

科学生活方式干预

规律作息（避免熬夜），适度运动（如八段锦“双手攀足固肾腰”），避免久坐憋尿；减压调畅情绪，避免长期焦虑；适度性生活，忌过度房劳。

饮食调理原则

肾阳虚宜温补，多食羊肉、韭菜、核桃；肾阴虚宜滋阴，选百合、枸杞、山药；肾精不足可食黑芝麻、黑豆。忌生冷寒凉（肾阳虚）、辛辣燥热（肾阴虚），戒烟限酒，少饮浓茶咖啡。

药物与特殊人群注意

中成药需辨证使用，肾阳虚可选金匮肾气丸，肾阴虚用六味地黄丸，均需中医师指导。老年人、高血压/糖尿病患者等慢性病者，避免自行用药，建议先就医评估肾功能及药物相互作用。